直接了当回答发现自己的通讯录被暴露，应立即采取措施保护个人信息，包括通知亲朋好友受到牵连，更改相关密码，并报警寻求帮助。
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第一时间采取行动一旦发现通讯录数据泄露，首先要做的就是尽快更改自己的账户密码，尤其是银行账户、支付工具和重要邮箱等。
通知受影响的联系人及时告知你的亲朋好友存在的安全风险，让他们也采取相应的措施保护自己的信息安全。
监控财务安全留意自己的银行账户和信用卡活动，一旦发现异常，立即联系银行或支付平台，防止财产损失。
报警处理联系警方报案，提供的证据，比如泄露的通讯录截图、接到的诈骗电话录音等，协助警方进行调查。
法律途径泄露通讯录的给你造成了实际损失，可以寻求法律帮助，考虑通过法律途径维权。
提高防范意识在未来，要增强个人信息保护意识，不要轻易泄露个人和家人的联系方式，对于各类网络信息要谨慎辨别，防止上当受骗不看征信的贷款平台一定能下款。
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